旅行

維他命百科辭典
你就是半個營養師了.值得保留
營養解構
能預防、治療的疾病
豬肉
維他命B1、B2、菸酸、蛋白質
疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱
牛肉
蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質
虛弱體質、貧血、手腳冰冷
雞肉
蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸
消化不良、恢復體力、癌症
雞翼
維他命A、成膠原
強化血管、有利皮膚
雞胸肉
蛋白質、不飽和脂肪酸
防口腔炎、胃炎
雞湯
消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質
雞蛋
維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質
皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化
豬肚
維他命A、B12、鐵質
貧血、強肝
豬腿
蛋白質、維他命B
防血栓、有利皮膚
羊肉
維他命B1、B2、E、鐵質
手腳冰冷、滋補強健、貧血
牛蒡
鈣質、纖維、磷、維他命C
抗癌、治便秘、利尿

營養解構
能預防、治療的疾病
秋刀魚
維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A
貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓
沙甸魚
維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣
中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化
鰻魚
維他命A 、B1、B2、D、E
食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲
鮭魚
維他命B2、D、E、蛋白質、脂肪
利尿、體力衰退
鱈魚
蛋白質、維他命D、A、B2、鈣
貧血、水腫、視力減退、感冒
烏賊
蛋白質、鉀
中風、糖尿病、癌症
蜆
鐵、維他命B2、B12、鈣
貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉
蛤仔
含豐富鐵質、維他命B12、蛋白質
肝病、貧血、浮腫
扇貝
維他命B2、E、蛋白質
頭痛、暈眩、肩膀痠痛
牡蠣
維他命B2、氨基酸、鐵質
抑制膽固醇、高血壓、貧血
章魚
蛋白質、氨基酸
降膽固醇、維持血壓正常
鮑魚
蛋白質、脂肪、鈣
滋陰清熱、養肝明目
海苔
鈣、葉綠素、維他命A、B、礦物質
降膽固醇

營養解構
能預防、治療的疾病
牛奶
鈣、磷、維他命B2、脂肪
骨骼疏鬆症、老化、護膚
芝士
鈣、脂肪、蛋白質、維他命A、B2
骨骼疏鬆症、便秘、壓力、口角炎
酸乳酪
鈣、維他命A、B2、蛋白質、脂肪
便秘、腹瀉、老化、癌症、骨骼疏鬆症



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后豐鐵道單車遊
這是公司福委會舉辦的旅遊,在這裡用完午餐後,只給大家2小時騎單車,后豐鐵道有分叉
兩條線,時間不夠,租的單車又難騎,這次並沒有騎完全程就回頭了,遊覽車是不等人的,
下次一定要載自己的小折在來挑戰.
吃完午餐在附近情人橋閒逛
后豐鐵道往后里方向,會先看到舊鐵橋.
過了鐵橋就會進入9號隧道,很長有點坡度.
9號隧道另一頭
往后里方向一般都騎到這裡就回頭再往石岡方向走
已轉往另一條單車道,石岡方向.
我們的終點站石岡水壩,因為如不回頭,遊覽車要開了.

[東澳旅遊]雪梨"雪梨歌劇院"
2010.04.20
雪梨歌劇院不僅是雪梨藝術文化的殿堂
更是雪梨的靈魂
來自世界各地的觀光客每天絡繹不絕前往參觀拍照
清晨、黃昏或星空
不論徒步緩行或出海遨遊
雪梨歌劇院隨時為遊客展現不同多樣的迷人風采
外觀像是一片片巨大貝殼的歌劇院
整整費時 14 年才落成揭幕
雪梨歌劇院旁港灣
雪梨歌劇院佔地 120 平方公尺
位處中央火車站北方 6 公里處
我夫妻今生有幸來親臨這世界級的建築
雪梨歌劇院前面古牆綠樹
廣場前景觀非常漂亮
還可以看見海上惡魔島
歌劇院下層靠海灣處設有飲食區
可邊喝咖啡邊欣賞雪梨港灣
雪梨歌劇院的外型猶如即將乘風出海的白色風帆
與周圍景色相映成趣
不同角度欣賞雪梨歌劇院都美
雪梨歌劇院三面環海,這是唯一面向市區的景
室內藝品店一偶
雪梨歌劇院售票處
這次行程有安排入內參觀雪梨歌劇院
歌劇院演出時無法準時入場的觀眾,只能在此透過電視觀賞
有歌劇演出時才有營業的吧台
室內裝潢講究時尚簡約風
主建築體光滑的水泥面
連樓梯都講究吸震防躁
剛剛進去聆聽歌劇院現場表演
音響棒極了,裡面不能拍照
就坐在樓梯聽導覽員講解
這次剛好裡面有樂團在排演,有能聽到如此棒的音樂
整個導覽行程只有20~30分鐘
特別值得一提的是，在音樂大廳裡的大管風琴
號稱是全世界最大的木桿風琴
由超過一萬個風管組合而成
巧奪天工，令人咋舌
雪梨歌劇院是最能代表澳洲的建築物
更可以說是雪梨市的靈魂
並列於舉世文明的建築物之列
雪梨歌劇院從 1959 年開工以來
因為施工時數次延期
曾被人譏笑為 ” 未完成的交響曲

你知道照相機的構造嗎??簡述
用來攝取物體在感光面上影像的裝置；這種裝置主要由一不透光之密閉盒子和可集光於感光軟片上的小孔組成。儘管有各種不同形式之照相機，但它們均有5個不可缺少的部分︰1.照相盒，用以保護感光底片使之不曝光；2.底片，記錄影像之軟片，通常成捲狀，可感應光源成像；3.光圈，由鏡徑和快門所組成，可調整光度；4.鏡頭，將物體之光束集中在底片上使之成像的鏡片，可藉前後之移動來調整焦距；5.觀景系統，可為單眼(直徑經由鏡頭觀察)、雙眼(不經鏡頭而在其上方另設觀察鏡)兩種。
　　在歷史上照相機之雛型是法人尼埃普斯(Joseph-Nicephore Niepce)和達蓋爾(Louis-Jacques-Mande Daguerre)分別在1820年代和30年代研究影像之保留而發展出來的。19世紀已改良許多，其中以軟片的發明最為著名。20世紀已有許多不同型態的照相機適合各種不同用途，包括航空攝影、文件影印和科學研究攝影。



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減肥運動瘦全身的方法
1. 仰臥：雙手叉腰或置腦後，兩腿伸直，腳尖勾住固定物，起坐。2. 坐姿：雙手拉固定的橡皮條（或持1-2千克的啞鈴）置胸部，仰臥。3. 仰臥：雙手置體側，兩腿直舉與上體成直角，再平穩放下；或者舉腿抬臀，盡量用腳尖觸及頭頂上方。4. 立姿：雙手交叉置腦後，兩腳不動，身體盡量左右旋轉。 5. 立姿：雙手持體操棍置腦後，兩腿伸直，上體前傾後仰。6. 立姿：雙手叉腰，兩腿伸直，上體略前傾，以腰部為軸左右轉動。7. 俯臥：雙手交叉置腦後，頭部和上體盡量抬起。8. 立姿：雙手持體操棍置腦後，挺胸下蹲10-15次。還可在體操棍兩端掛小啞鈴等重物，增加負荷。9. 立姿：雙手叉腰，兩眼平視前方，反覆提膝。


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嘉義縣水上鄉100年「自強盃」籃球三對三鬥牛賽實施辦法
嘉義縣水上鄉100年「自強盃」籃球三對三鬥牛賽實施辦法
一、主 旨：為提倡全民運動，提供正當娛樂，透過籃球運動期許更多青少年、青年邁向陽光與健康，並且以球會友，強健體魄、提供青少年、青年有一個屬於自己的良好運動習慣及休閒活動，並提高籃球水準。
二、指導單位：行政院體育委員會、嘉義縣政府、嘉義縣體育會、救國團嘉義團委會。
三、主辦單位：救國團水上鄉團委會、嘉義縣水上鄉體育會。
四、承辦單位：嘉義縣水上鄉體育會、水上國中。
五、協辦單位：水上鄉公所、水上鄉代表會、水上鄉農會、嘉義縣警察局水上分局、嘉義縣靖和三鎮社區發展協會運動小聯盟、 嘉聯實業股份有限公司、嘉義地區救國團之友聯誼會、水上鄉民眾服務社、劉敬祥縣議員服務處、林寶瓶縣議員服務處、詹家甄縣議員服務處。
六、  比賽日期：中華民國100年7月10日止為期一天（星期日）。
七、  組  別：（一）社會青年男子組。（二）高中男生組。（三）國中男生組。（四）親子組（限水上鄉民必須父母親一人及子女參賽）。
八、  參加資格：凡居住水上鄉之鄉民及就讀水上鄉學校之學生均可自由組隊報名參加及本主辦單位邀請之球隊，參加球員自行保險：球員需帶學生證或身分證備驗。
九、  報名地點：（一）、嘉義縣水上鄉體育會常務監事林國柱，傳真機：2255461。
（二）、嘉義縣水上鄉體育會總幹事吳文安先生。
（水上鄉三鎮村南靖車站50號 ，TEL：傳真2600606、0910835745。）
（三）、救國團水上鄉團委會總幹事黃麗華小姐。
（水上鄉水上村正義路路220巷62號 ，TEL：0918511190）。
E-mail：shuishang_cyc@yahoo.com.tw

楊梅幼獅工業區廠房 鋼構+ RC廠房共820坪
楊梅幼獅工業區廠房 鋼構+ RC廠房
鋼構面積800坪 辨公室20坪 共820坪
廠房高度10米 可工廠登記
備貨櫃碼頭 月租金37萬
專營：
【中壢工業廠房】【桃園工業廠房】【平鎮工業廠房】
【八德工業廠房】【大園工業廠房】【大溪工業廠房】
【蘆竹工業廠房】【幼獅工業廠房】【大竹工業廠房】
【楊梅工業廠房】【觀音工業廠房】【龍潭工業廠房】【龜山工業廠房】【南崁工業廠房】【大園工業廠房】

歌手‧演員
換歌了.....
覺得耳熟嗎？....
這是當年很紅的影集男主角....David Soul 唱的...





警網雙雄，前幾年重新改編成電影.....
上面哪幾位，大家應都認識吧....
他們都是演員....
也都是很出色的歌手......
有興趣的，可以去找來聽聽喔.....Ps.因為有小朋友說不認識他們，所以....列名如下：
David Soul, Bruce Willis, Don Johnson, 梅豔芳, 伊旺麥奎格
木村拓哉，willi Nelson,梁朝偉，Keanu Reeves ,瑪麗蓮夢露
莫文蔚，Joe bon jovi, Kevin Becan, 張國榮，金城武......

2009全球城市小姐決賽晚宴
位於2009的全球城市小姐選拔在美麗華旁的典華會館舉行
抬頭看到非常美麗的燈喔
氣派的5F大廳
還有寬敞的接待休息區
因為是贊助商~所以去捧場啦!這是今年選出的冠軍
秀玉站在中間毫不遜色呢..先瘦身明年去報名吧!
還有城市先生...(自己評斷帥不帥吧!)左邊那位說:如果他當選~他要去變性成女生!哇~
左手邊入圍城市先生的表演
入圍城市小姐
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------最經典一張來了!!!
傳說中的陳漢典出現囉~~右手邊陳漢典辦女生就是這樣吧~
再看最左邊.....
應該是男扮女裝吧!!我們猜了好久.....
會場讓人"驚艷"的造型~~一直不停出現在眼前~
一直聽到旁邊的弟弟說:孔雀要飛囉~什麼時候要飛啊??
城市媽媽第一名..很媽媽第二名就很辣~造型差很多
以下為城市媽媽第二名..表演肚皮舞..
宴會結束之後~也留個紀念囉~
感謝排除萬難的小朋友們共襄盛舉幫我們提東西..耐心的陪大姐們逛街~
(以下為大姐姐....)我們要去參加城市阿姨.......
自認為比這次選出來的小姐們更漂亮的人趕快去拿報名表吧!!
明年應該會很踴躍吧!
感謝光臨~

20081206 - 陽明山 / 魚路古道南北縱走
轉乘小15公車，準備出發囉 .....
今日從絹絲瀑布出發，來一個魚路古道南北縱走(絹絲瀑布 - 金山八煙) .....
好走的森林步道 .....
最後一道曙光，讓人覺得溫暖 .....
沿著水圳前進(有點狗殷勤步道的味道) .....
吸取芬多精 .....
上坡囉，開始有爬山的感覺 .....
美麗的絹絲瀑布 .....
陡上的石階路，輕鬆好走 .....
準備前往擎天崗草原 .....
好熟悉的背影(先賣個關子囉) .....
擇右，前往擎天崗草原 .....
整理過的國家級步道 .....
兩旁都是管芒 .....
準備登上擎天崗草原 .....
擎天崗草原美景(一)
擎天崗草原美景(二) .....
擎天崗草原美景(三) .....
擎天崗草原美景(四) .....
山上10℃左右的低溫，實在笑不出來 .....
沒騙你吧，連雪衣都出現了 .....
終於抵達遊客中心，稍作休息 .....
感謝小藍的陪伴(哇哩咧，還能吃冰，真是過份) .....
續往八煙前行(坍方公告令人沮喪) .....
好走的山腰路 .....
草山美景 .....
遇叉路，插花前往金包里大路城門一趟(聽說沒有去看看，就等於沒有來過魚路古道) .....
好走的上山路 .....
金包里城門 .....
原路回到叉路點，接日人路步道前往八煙 .....
日人路步道為日本人所建造，較平緩好走 .....
有沒有似曾相識的感覺 .....
遠眺草山美景 .....
人臉怪石，蓋恐怖呢 .....
冒煙的是大油坑礦區遺址 .....
準備進入森林小徑 .....
一樣是好走的腰繞路 .....
一路都有清楚的指示牌 .....
終於抵達許顏橋 .....
果然步道封閉，只好改往上磺溪停車場前進 .....
一樣的森林小徑 .....
番坑瀑布 .....
最後一段柏油路 .....
回眸迷濛山景 .....
終於抵達上磺溪停車場 .....
往產業道路，準備返家 .....
左上角有置入性行銷的感覺 .....
搭車下山，返回劍潭站(有夠搖晃的客運) .....
體力 : 耐力走
時間 : 約4.5 小時路況 : 平整

星球51號
星球51號
Planet 51
全美由新力影業盛大發行的動畫鉅作，由《史瑞克》編劇創作出這個充滿溫馨、笑料、與幻想的冒險喜劇，絕對是闔家同樂的最佳選擇！由好萊塢一線巨星組成的配音陣容加上無懈可擊的最新3D動畫技術，都為這部全美賣座已突破三千五百萬美金的票房動畫強片再添可看性！（本片未支援3D立體拷貝上映版本）星球51號上的居民過著與世無爭、平凡和諧的生活，彷彿就像50年代的美國家庭般，唯一的差別是他們全都有著綠色的皮膚！然而一直害怕著外星人入侵的他們，因為來自地球的太空人恰克意外墜毀在這裡，而陷入巨大的恐慌中，此時星球上一個叫連恩的16歲少年，和恰克從互相畏懼到成為星球上唯一了解他的朋友，兩人必須在居民因害怕而抓住恰克之前，找回恰克的太空船並幫助他返回地球…http://tw.movie.yahoo.com/movieinfo_main.html/id=3400



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12/20交換聖誕禮物聚餐
12/20..今天是偶們班舉辦聖誕交換禮物的日子,讓我想起了上個月金馬獎..今晚不知會抽中什麼獎項(哈哈哈..)
進了靴子餐廳,裡頭的同學卻零零落落..天冷大家又遲到了..嚕…
這間餐廳的擺設跟燈光都設計的不錯呢,讓人有溫暖的感覺..
吃飽後,當然就來到今晚最刺激的時刻..交換聖誕禮物
一群人虎視眈眈桌上的禮物..誰都想拿最大的那一盒(?文準備那份)..不想拿到的..唉..別說的好
(今天的聖誕禮物們,你們將跟著那些幸運兒回家呢?)
陸陸續續許多人抽中今後伴隨自己的禮物,從送禮人的禮物看來..也可以分析送禮人的性情呢..可愛的人送可愛的禮物..搞笑的人送驚奇的禮物..還有,有內涵的人就送藝術品當禮物囉..
(我們班導抽中了可愛的momo熊,老師..你可以送給你家可愛的女兒了)
(蕭蕭抽中了小蟲的點頭娃娃,我也好想要..為什麼不是我)
(彥鈞,你抽中我的禮物了..哈哈..這幅畫我收藏了好久..你要好好地珍藏唷)
(彥鈞女友抽中邱邱送的情人對杯,還好..不是單身的人抽中..謝謝囉邱邱)
(今晚,最大盒的禮物被雅雯抽中了,不過裡頭的禮物卻讓人大感意外..ㄏㄏ..開心就好囉..)
(最大盒裡的禮物是孔雀桶,都是糖果耶..雅雯妳賺到了..)
(建仲抽中橘子的禮物..面紙跟圍巾..ㄏㄏ阿仲 你開心嗎?)
(橘子抽中了彥鈞的禮物..裡頭是保養品組合..ㄏㄏ橘子是今晚的幸運兒)
(我抽中的是這對可愛母女送的發光聖誕樹唷,小妹妹..謝謝囉..)
這一夜,餐廳裡就屬我們最HIGH,不過可能影響了其它桌的人客..實在是歹勢ㄋㄟ..
最後我們一伙人與老師在餐廳門口拍了張合照,為今夜劃下美麗的句點..
祝大家..聖誕快樂…

晴晴來家裡
晴晴姊姊因為手受傷上了石膏所以來家中跟珊住了己經2星期了.石膏今己經去榮總拆了.
說到為何手會上石膏真是冤枉~
原先因為膝蓋腫腫的.好似長"釘子"最後引起發燒轉化成蜂窩性組織炎.
去醫院住了五天,結果大人去上洗手間時,在病床上的她爬出圍欄.為了要檢一個布偶,失足跌倒摔斷了手.又住了一星期.幼稚園也暫時不去了,來家裡跟珊做伴.
姊姊很活潑,常會出鬼點子.然後就會被阿嬤?.
不過都是左耳進右耳出.
小孩子在一起玩真的不懂什麼叫無聊.自然會去找事做.
不過愛打小報告.
所以最近珊也會學著說:我要跟媽媽講. 姊姊剛剛打我.姊姊拿我的.....
不過小孩子說完了又繼續一塊玩.
"舅媽!張語珊亂摸草" 一看見馬上告狀.
"?有啦,那個是拂手香.摸了手手會有股清香"我向她解釋.
於是兩個小朋友就在聞香.
吼.是聞的不能吃啦.
珊竟然偷偷嚐了一下.
"張語珊,妳是笨蛋哦.那個又不能吃" 被姊姊說了一下珊自己也覺得好笑.咦??誰打我的頭啊?
怎麼跑走了.
"張語珊.來啊.來追我啊" 已經跑遠的姊姊一直叫她.

三重餵羊


今天騎得比較遠一點.竟然發現這兒有山羊區.好驚奇啊.
影片中發現語珊竟然能去設想羊的心情,演了起來.她覺得自己是小羊說:
那個小羊說.嗯...看起來好好吃哦.我也想吃.我覺得她還蠻愛演的
孩子果然都愛動物.
前天看了動物頻道:Michael Jackson and Bubble
提到養寵物的人能得到動物們完全無私的愛. simple love牠們愛你原來的樣子.而不會因你的名氣.外在條件而決定愛不愛你.
現在要我這麼近餵動物我真的不敢也.小時候敢養蠶寶寶.但愈大愈害怕...
小動物雖然不會講話.但有時從牠們的眼神中卻想知道牠們到底在想什麼..
若是牠們能開口說話不知道是什麼狀況.
底迪去拔雜草想餵羊..好笑的事.他拔?圍欄內的雜草...山羊難道自己不會吃嗎??
跟小羊們說再見..
騎回去吧.今天騎得比上次遠.
底迪捨不得小羊.又回來看牠們了.
小羊們.你們想我嗎?但是我?帶牧草.下次我帶蔬菜來好嗎?
11點多了.我們要離開了.
姊姊騎得很快.一下子不見人.
底迪又尿急....
之後又番了起來..
慢吞吞的.一直要騎不騎的.
我還是堅持不替他牽車...
接下來?看見姊姊.我急了.怕人會不見.
我又ㄌㄠˋ下狠話.語氣上也兇了起來.
你下次不要出門.在家好了.
快到廟時.我眼神一直找..總算看見她.她自己騎回到廟前坐在榕樹下等我.

20081207銀河洞
下星期日要帶銀河洞越嶺下貓空政大，下午跑去探了一下公車銀河洞站走到登山口的距離，順邊走了上去拍個照，可惜水量不足...
　【簡介】  銀河洞位於北宜公路旁；是新店市郊的名勝，廟的旁邊有飛瀑凌空而下，泉質甘甜美味，其中又以呂洞賓神像左手中流出來的靈泉仙水最為神奇，不但信眾常來此暢飲，更有不少人攜著容器裝回家。銀河洞自從民國元年被發現後，於民國3年依洞而興建呂洞賓廟，又於民國47年重新改建，廟旁有山徑可通往木柵貓空觀光茶園或附近的名勝、古剎等，木柵貓空一帶因觀光茶園而興盛，多家茶藝館應運而生。

北大武山
農曆新春有9天年假，心中老是想著要如何排解漫長的9天假期。五嶽之一的“北大武山”去年度都想著完成它，但時間就是無法安排妥當，這回年假可以好好利用。找了已上北大武山7次的兒子當嚮導，帶領著爸媽級的8人小組完成南嶽北大武山行。
2/22日 苗栗7時出發，陰雨綿延來到屏東，至屏科大接兒子，一行人用完午餐後往登山口前進。循豋山口路而上，路徑只能容一輛車行駛，若有來車，勢必在考驗駕駛人的技術，這回我們有個技術超棒的吳大哥擔任駕駛，一切匯車路況皆安然通過。達登山口，停放在豋山口的車輛也不少，愛山者不因雨勢而降低登山意願。
午後1時整好裝備，邁開北大武之行。山徑中不時可遇見回程的豋山者，互道~新年快樂！他們也不時給予我們檜谷山屋的住宿訊息。沿路的路況，途中有自然天成的樹根為梯，也需通過多地坍方處，偶爾也需附繩攀升的路段，但整體來說路況是好走的。雖天空不定時飄下幾滴雨，然帶著愉悅心情、踩踏著悠閒的步履，也能在既定行程內到達檜谷山屋。
今晚檜谷山屋呈現熱鬧景象，慶幸我們有攜帶帳蓬，尋覓適當的紮營地點，一切定位後，著手準備今晚晚餐。天空也在我們用餐時下起雨來，打斷今晚話家長的時段，迫使移入帳蓬內緒就。
2/23日 徹夜雨勢加上風勢，憂心登北大武的行程是否因而受阻。清晨雨勢終於停下腳步，放個晴朗天。7點準時出發，開始陡上路況，好久沒有爬山的洵嫣妹妹，腳步是如此的沉重，沿路陪伴著她，也擔心她是否能如願完成登頂，行於山徑中，雖是踩著舉步為艱的步伐，卻不減她的毅力。
約5k處有個缺口，可視南大武山，南大武山阻隔雲霧，二氣搏抗停滯於山巔。來到紅檜神木，蒼鬱茂盛聳立天際的巨木，仰望千年紅檜巨木的全貌，此株神木樹徑也不小。
最後水源，原計劃在此取用午餐用水，然枯水期， 山壁的水不再湧出，山壁下方鋁製水箱只剩半桶水，且有些發臭，不敢取用，還好今天備用飲水足夠。
過水源後，植被由闊葉林轉為劍竹林。上至稜線，鐵杉木也在山霧氤氳中，山嵐飄緲，似國畫般的人間仙境。藍藍天空中，杉林間霧氣隨風舞動著，捲動的雲氣猶如舞者，跳著曼妙舞步。
途經石壁，小心移動腳步通過，也有多處需拉繩索攀爬。大武祠日本神社，放下背包，待攻頂完成後回到大武祠用午餐。徒手往北大武三角點，兒子說~往三角點需4上4下，橫過數個假山頭才能到達，這種路況還真感覺遙遠。
北大武山三角點，早我們先到的涂先生已等後多時。北大武山頂雖是豔陽高照，但無法視得南一段景色。今天運氣算還不錯，沒有雨勢相隨的氣候中，這可是老天爺給予我們這群，遠從苗栗來的山客，一個最好的過年禮物。北大武山順利完成我的第40座百岳，也是聰銘大哥的第60座百岳(五嶽三尖也已訪)。
(涂氏一家三口)
大武祠用完午餐，回程的路在不摸黑的狀態下可慢慢走。回到檜谷山屋，山屋旁出現許多河馬帳蓬，山屋還是不少人。腳程快的兒子已在山屋預留床位，今晚我們一家三口不在外紮營，可移入山屋內住宿。
2/24日 安排三天北大武山行，順利完成。回程上山的人也不少，有單攻，也有重裝住檜谷山屋，更巧也遇到同是來自苗栗的12人自組隊。這次北大武山行一切在完美中結束。

今天微笑了嗎？
你今天微笑了嗎？
可以給陽光娃娃一個微笑嗎？
在陽光傷友辛苦復建的同時，大家的微笑與支持更是他們重新回到社會的力量唷~~
歡迎您在您的部落格加入微笑串聯貼紙，每一張貼紙的行動支持，
中信飯店都會為您捐10元給陽光，幫助陽光朋友生心理重建，
讓他們可以更快重回社會，當然更重要的是，大家的微笑支持喔！
歡迎到 http://blog.xuite.net/smile_hotel/myblog/12184711引用貼紙串聯碼
(只要有貼上貼紙串聯碼 就算成功囉！
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陽光娃娃 謝謝您

笑到暈倒:醫生篇
( 上圖為 小玫瑰 可連結欣賞! )
笑到暈倒　＜醫生篇 01＞有一個花花公子，因為玩的太兇了，結果那話兒就生病，連續看了好幾個西醫，醫生都告訴他：「你這裡不行了，一定得切掉！」那花花公子怎捨得啊！就跑去看中醫。中醫看了看說：「雖然太晚了，嗯....不過沒關係！」「真的嗎？可是我看了好多西醫都說一定要切掉。」醫生道：「西醫就是這樣，動不動就要切東西。這瓶藥你拿去，每天塗三次要不了多久，它就會自己掉下來的啦！」笑到暈倒　　＜醫生篇 02＞婦產科的候診室前，有兩個準爸爸不安地踱步著，等待妻子生產。其中一位嘆氣地說：真倒楣啊！這事剛好踫到我在休假...。另一位則說：我比你更倒楣，我現在還在度蜜月哩!
笑到暈倒　　＜醫生篇 0 3＞有個病人請教醫師關於手腳冰冷的問題。醫師：「當我覺得手腳冰冷時，就會抱著我的妻子，
於是就會熱起來，覺得溫暖....。」病人：「這倒是一個值得一試的方法
....那.... 請問尊夫人什麼時候比較方便呢？」
大家笑笑就好哦 ~~ 祝大家有愉快的一天
非看不可的相關連結
為什麼? 我家蟑螂搬家了!
檜木球沒有味道了,怎麼辦 ? !

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那一段橋牌記事

那一段橋牌記事



我高中時期，很流行參加救國團的假期活動，高一時參加中橫健行，看到幾個人圍起來玩著撲克牌，告訴我那是橋牌，非常有學問的牌藝遊戲，第一次勾引起我對橋牌的興趣。

進入東海數學系第一學期，我第一本認真讀、努力背的書並不是微積分，而是一本教人打橋牌的書，「中華精準制」，講的更專業一點，這本書並沒有教人打橋牌，只是告訴人某一種叫牌的方式，一種很人為(artificial)的方法，開叫一梅花及答叫都有各種不同的意義。我記得在後來無論是學生或是踏入社會，也從來沒有讀書讀得如此認真，而且還整本書背起來。

這開啟了我真正踏入橋牌的世界。

學生比較有時間，為了打橋牌，可以通宵，甚至可以忘記上課。我很認真，又看書又練習，不久稍微有點功力，也會參加比賽，大數盃比較容易拿到名次，參加大專盃才知道人外有人天外有天，參加校外的橋藝中心比賽，則通常都是陪打的份，不過我們是志在參加嘛！

數學系有一位徐長明老師，他教微分方程及數值分析課程，是那時系上超級有名的大刀，那幾年我也被砍的遍體鱗傷。可是徐老師的牌技也相當出名，中華精準制那本書的前言就寫到，徐老師也是當時發明該制度的其中一人。因此那幾年平時練牌時偶而也受到徐老師的指導，可能我資質駑鈍，往往都要徐老師說明幾次才能領悟。我只是有點納悶，徐老師人不錯，在講解叫牌打牌手法時也很有耐心，為何上課當人毫不手軟！！！

打橋牌也讓我與數學系的學長學弟較常來往，因為打牌至少要4人，每次最好有8人一起練習，每一屆要湊到實力相當的橋藝人口並不容易，每當有新生入學時，學長們也會稍微關心一下有誰對橋牌有興趣，會加以介紹及調教。

70級的學長有幾位橋牌好手我都還記得名字，陳文賢及林錫琪，一起打過幾次比賽，不過他們都是主力選手，我們則是副隊。我畢業後在台北工作過一陣子，偶而會去IBC(國際橋藝中心)打牌，遇見過幾次林錫琪。陳文賢後來好像轉念精算，因為很多年以後，我在眾信會計師事務所遇見他，擔任管理顧問公司的總經理。

我和71級學長還算熟悉，田重偉及孔憲凡是我們練牌時常會組在一起的牌搭子，他們比較強，在校內自行比賽時，總得強配弱，實力才會均勻。田重偉畢業後去學電腦，一直在證券交易所電腦部工作，應該已經十幾年，那時我的工作單位與他是樓上樓下，時常都會遇到。孔憲凡功課很好，畢業後考上台大數學系研究所，然後去美國唸博士，我在美國唸書時迷上網路橋牌，一天到晚掛在網路上與朋友打橋牌，有一天突然有個名叫”kung”的人call我，就是孔憲凡，那個年代網際網路才剛萌芽，我們居然因有相同興趣而能在網路上在遇到，真是不容易，不過後來我也不知道他的下落，好像後來回台灣教書了。

72級的陳德明及黃智能與我們最親近，前幾年常常在一起打牌，我們實力接近，不會太無趣，不過他們喜歡賭博，打橋牌也比較愛打rubber，一分一分算錢賭輸贏，到了大五，他們乾脆只打麻將比較過癮，我常常等了幾小時，等不到人願意打橋牌，只好自己一個人離開。陳德明頭腦很好，打牌很仔細，重視邏輯與思考，我看過徐長明老師唯一稱讚的學生就是陳德明，不過也常唸他不用功，以他的聰明，當初如果繼續深造，一定很有成就。

我的橋牌搭檔是黃宗禧，他也是屬於聰明不愛唸書型，嫌數學系當人太凶，後來轉統計系，現在在安侯會計師事務所資訊部工作。看起來讀不讀數學沒有什麼差異，最後都是去搞電腦。坦白說，他的橋藝比我好很多，往往叫牌時，我覺得沒把握，就推給他當莊家，我則在一邊作夢，我們也用熟了許多特約，如技光、轉換墊牌等，畢業後他還常常參加各地的比賽，我只要約他，他也會陪我去IBC打一個晚上。我另外有一個相當特殊的同學，我們都叫他小鬼，長的小小的，可是真的喜歡打橋牌，一個人也可以打，自己分完一副牌就可以分別扮演四家叫牌，可以同時當莊家及防家，假日我們都跑出去玩，只有他一個人在宿舍拿副牌打了一整天，他有點自閉，但講起橋牌就滔滔不決，畢業後就不見人影，到現在都還找不到他，要不然我還可以多一個牌友。

74級就比較少人打牌了，只有陳增榮比較常和我們在一起，打的還不錯，畢業之後也都還常在打，現在實力應該不錯，喔，他也是搞電腦的。

想起來，還有68級的學長，民國80年我去美國猶他州立大學讀電腦研究所，在台灣同學會的迎新上，居然遇到我大一時的助教陳蕙萍，原來她和她的老公李庚也在系上，搞不好也是因為她們在系上表現優異，我才有機會獲准入學。李庚也愛打橋牌，他有個同學李久泮住在學校附近，因此偶而我們湊四個人也會打個小牌。李庚現在在高雄資策會，也是電腦一族，回台灣後我們偶而會在東海數學系遇到，卻沒有機會一較橋技。

能夠正式打個橋牌並不容易，必須有足夠及實力相當的人，通常必須參與比賽，不過比賽都是在特殊時間，而且費用不便宜。我讀研究所時，網際網路剛開始起步，okbridge也在這個時候出現，我發現後如獲至寶，幾乎天天都掛在網路上，不是做研究，而是玩橋牌。Okbridge是提供橋牌介面的網路真人橋牌，只要連上該平台，找到四個人，就可以開打。那時候的網路橋牌很陽春，在Unix系統上，全部都是文字模式，要喊一黑桃，就輸入1S，要打紅心十，就輸入TH，免費及可以隨時找到人打牌是最大優點。現在okbridge已經商業化，加入會員必須付費，一年會費美金99元，網址是http://www.okbridge.com，介面相當人性化，一看就知道如何操作，任何時間想要打橋牌，上網login就可以找到適合你的牌桌及牌友，隨時都有數千人在線上，水準很高，我大概只能打進階級的初級者(adv-)，除正常牌賽外，每天都會有序分賽及配對賽，常常都還有世界級專家表演，幾位專家對打，常可以引起上百人圍觀，愛打橋牌的朋友，這是我相當推薦的地方。

以牌會友，因為橋牌，我認識不少數學系的學長學弟，其實還蠻有趣的。不過除了學生時期比較有空學牌打牌，由於橋技還不夠專業，畢業後則成為業餘休閒活動，不會有參與比賽的雄心壯志。學生時期所背的那一套中華精準制，早已忘個精光，目前只記得美國標準制(SAYC)，因為簡單自然，不太用特約，因為記不起來，可是我打的好像比以前好，可能比較會分析思考，也比較穩重。幾年前我比較空閒，還常常上okbridge，現在比較忙，根本沒空坐在電腦前打幾小時橋牌，怕浪費錢，乾脆停掉會員。

如果有人有興趣打橋牌，聯絡一下吧，我們可以相約在okbridge好好較量一番。







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湯很好喝,醬料也不錯,關東煮本身也像一般的關東煮一樣好吃,算是這次買最好吃的....
碗粿過一晚後用電鍋熱過
加上附的醬料後~~
碗粿本身口感還不錯但是料很少,除了碎肉我講不出來還有什麼東西,
以前吃的碗粿有的蛋黃,蝦米...都沒吃到........蛋只有1/8個吧?!
老爺說只有20元別要求了.....我還買了5個!
一開始吃還滿好吃的,但是不知道是因為沒料所以吃很久,還是它真的比一般碗粿大,總之到後面有吃不完的感覺~~~~回購20%
虱目魚丸湯2份一起煮...好多魚丸,有嚇到!
但是湯不大好喝,味道很淡,魚丸太脆怕含有太多硼砂..........回購0%